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EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, c’est-à-dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
Le simple fait de parler d’un traumatisme n’est pas suffisant !
En thérapie EMDR, amener la personne à conserver un état d’attention double – à la fois sur le souvenir traumatique et sur une Stimulation Bilatérale Alternée dans le présent, a pour effet d’envoyer en direction des centres de la peur (notamment l’amygdale) des informations progressivement apaisantes.
Histoire de l’EMDR
En 1979, Francine Shapiro apprend son cancer, ce qui l’amène à explorer les liens entre le stress, l’activité mentale et la maladie.
Après avoir repris ses études en psychologie et obtenu un doctorat, c’est en se promenant dans un parc qu’elle fut amenée sur la piste de l’EMDR.
Assaillie d’idées noires et de ruminations, elle s’aperçut que lorsqu’elle bougeait ses yeux de gauche à droite, cela aidait à réduire les pensées négatives, et à diminuer leur charge émotionnelle lorsque ces pensées réapparaissaient.
Francine fit donc l’hypothèse d’un lien entre les deux évènements. Il s’ensuit quelques mois d’expérimentation sur elle-même, puis avec ses proches, et enfin avec ses clients en psychotéhrapie.
Psychologie biodynamique
Histoire de l’EMDR
En 1979, Francine Shapiro apprend son cancer, ce qui l’amène à explorer les liens entre le stress, l’activité mentale et la maladie.
Après avoir repris ses études en psychologie et obtenu un doctorat, c’est en se promenant dans un parc qu’elle fut amenée sur la piste de l’EMDR.
Assaillie d’idées noires et de ruminations, elle s’aperçut que lorsqu’elle bougeait ses yeux de gauche à droite, cela aidait à réduire les pensées négatives, et à diminuer leur charge émotionnelle lorsque ces pensées réapparaissaient.
Francine fit donc l’hypothèse d’un lien entre les deux évènements. Il s’ensuit quelques mois d’expérimentation sur elle-même, puis avec ses proches, et enfin avec ses clients en psychotéhrapie.
Les principes de l’EMDR
L’EMDR repose sur le modèle du « processus de Traitement Adaptatif de l’Information ».
Technique thérapeutique à part entière, l’EMDR suit une procédure rigoureuse ayant la particularité de faire appel à la Stimulation Bilatérale Alternée (qui peut être visuelle, tactile ou sonore).
La psychothérapie EMDR peut permettre de libérer le présent des blessures du passé. Elle donne aux patients la possibilitén de traiter un traumatisme de telle manière qu’il n’interfère plus dans leur quotidien de manière douloureuse.
Cet appel à la stimulation a la faculté de recoder les images, les perceptions et les souvenirs codés négativement dans le cerveau émotionnel et ainsi, de diminuer leur impact négatif sur la vie de l’individu.
Le traumatisme n’est pas effacé mais il perd son caractère angoissant.
L’emprise du traumatisme se dénoue. Le patient en conserve le souvenir mais se libère de son impact négatif.
Initialement développée à la fin des années 80 par Francine Shapiro, cette technique est devenue populaire pour son efficacité dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique.
En savoir plus
Efficacité
La psychothérapie EMDR est aujourd’hui officiellement recommandée par des instances telles que la Haute Autorité de Santé – HAS (depuis 2007), l’Organisation Mondiale de la Santé – OMS (depuis juin 2013) ou encore l’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale – INSERM (depuis 2004), dans le cadre de la prise en charge d’un *Stress Post- Traumatique, du stress aigu et du deuil.
Cette psychothérapie voit son champ d’application s’élargir en même temps que les recherches scientifiques avancent : Burn-out, troubles du sommeil (chroniques ou ponctuels), toxicomanie, anorexie ou la dépression sans cause traumatique, phobie …
https://www.efpe.fr/assets/evaluation-scientifique-de-la-psychotherapie-emdr-nov2014.pdf
En pratique
Le nombre et la fréquence des séances prescrites varient selon les patients, leur progression et la nature des troubles. Dans le cas de trauma « simple », cela peut aller très vite.
Mais l’EMDR n’est pas une thérapie brève, et la prise en charge peut s’étendre sur plusieurs mois, voire plusieurs années, en fonction des problématiques.
Une séance dure au moins 1 heure.
Les praticiens pratiquant l’EMDR doivent être diplômés d’un organisme de formation agréé par EMDR France ou EMDR Europe, garantissant une formation selon les standards internationaux.
La formation est réservée aux psychiatres, psychologues et psychothérapeutes diplômés d’État.
*Stress Post Traumatique – SPT :
L’état de stress post-traumatique est dû à un évènement ou choc traumatique que notre psychisme ne parvient pas à digérer ou dépasser.
Petit à petit, ce traumatisme se mue en pathologie, et des symptômes provoquant le trouble de stress post-traumatique font leur apparition.
Le choc traumatique peut être dû à une agression ou maltraitance (physique, sexuelle ou psychologique), à un deuil, à un attentat, à une catastrophe naturelle ou encore à un conflit armé.
Il peut aussi s’agir d’évènements de vie particuliers que l’on n’a pas considérés comme traumatismes à ce moment-là, mais qui ont ouvert des blessures émotionnelles se manifestant d’une façon ou d’une autre.
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